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莫得西瓜的夏天是不完好的，然而，关于很多有困扰的一又友来说，吃生果时总有一些担忧。那么——

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患者能吃西瓜吗？

能！

应该说，糖尿病患者在血糖铁心厚实情况下，不错适量食用西瓜。

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西瓜一次不错吃些许？

一般来说，两餐之间吃200克西瓜，对血糖影响不大。

西瓜的血糖生成指数或者是72%，平均而言，100克西瓜中含碳水化合物5.5克，200克西瓜含碳水化合物是11克，那么200克西瓜的血糖生成负荷是7.92，约为8，是以西瓜属于低血糖生成负荷食物。

进食200克西瓜引起的血糖波动低于进食200克苏打饼干（10克苏打饼干含76克碳水化合物）。

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糖尿病患者还能吃哪些生果？

糖尿病患者遴荐生果的依据主如果把柄生果中含糖量和淀粉的含量，以及各种不同生果的血糖指数而定。

可食用的生果

青瓜、西瓜、橙子、文旦、柠檬、桃子、李子、杏、枇杷、菠萝、草莓、樱桃等。

糖尿病患者合乎食用每100克生果中含糖量少于10克的生果，此类生果每100克可提供20~40千卡的能量。

应持重食用的生果

香蕉、石榴、甜瓜、橘子、苹果、梨、荔枝、芒果等。

此类生果每100克中含糖量为11~20克，可提供50~ 90千卡能量。

不宜食用的生果

红枣、红果，非常是干枣、蜜枣、柿饼、葡萄干、杏干、桂圆等干果，以及果脯等食物，糖尿病患者不宜食用。

中国新闻网消息，3月19日，中国睡眠大数据中心成立，并发布了《中国睡眠大数据报告》，其中展示了一个非常惊人的数据：

例如，苹果正计划开始将其设备从OLED过渡到microLED，首先是2024年或2025年的Apple Watch Ultra，然后是iPhone、iPad，最终是MacBook。

此外，含糖量非常高的崭新生果，如柿子、肥城桃、哈密瓜、玫瑰香葡萄、冬枣、黄桃等，糖尿病患者也不宜食用。

此类生果每100克含糖量高于20克，提供的能量逾越100千卡。‍

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糖尿病患者吃生果有哪些严防事项？

关于糖尿病患者来说，吃生果有“三忌”：一忌主食不减少，特别吃生果；二忌生果一次吃太多；三忌以果汁、果干代替崭新生果。

而“三宜”则是：崭新生果宜各种化、搭配吃；生果宜在两餐之间看成加餐食用；宜在吃生果后监测血糖。

开端：养生中国

裁剪：刘逸